Fitmama-Flow
SchlafzimmerFlow
Schmerzfrei einschlafen - entspannt aufwachen
Dein 20-Minuten-Abendritual für Mamas
Mental Load im Kopf und
Schmerzen im Rücken?
In nur 20 Minuten bringst du Körper & Geist vom Mama-Stress in die Tiefenentspannung – ohne Geräte, ohne Vorbereitung, nur du & dein Bett.
❌ Rückenschmerzen beim Einschlafen
❌ Gedankenkarussell bis Mitternacht
❌ Keine Zeit für dich selbst
➡ Rückenschmerzen sind kein „normaler Mama-Alltag“ – sondern ein Hilfeschrei deines Körpers.
Der SchlafzimmerFlow – kleine Auszeit, große Wirkung:
✔ 7 Minuten sanfte Bewegungen im Bett
✔ 12 Minuten Entspannung (Meditation + Muskelentspannung)
✔ Mama-tauglich: kein Umziehen, keine Geräte
✔ Sofort spürbar
Perfekt für dich, wenn:
✅ du abends nicht abschalten kannst
✅ dein Rücken vom Tragen schmerzt
✅ deine Entspannung immer hinten ansteht
✅ du morgens verspannt aufwachst
Bonus:
Die richtige Haltung beim Schlafen
Du gibst alles für deine Familie und vergisst dich selbst dabei?
Gönn dir diesen Moment für dich selbst
Du möchtest entspannt einschlafen und mit Leichtigkeit wieder aufwachen?
Lade dir jetzt kostenlos den SchlafzimmerFlow herunter
Name
Hey,
ich bin Aileen.
Ich helfe Mamas nach der Rückbildung, wieder schmerzfrei, kraftvoll und energiegeladen zu leben – ohne komplizierte Trainingspläne
Du lernst bei mir, wie du die Rückenschmerzen und die Blasenschwäche hinter dir lässt
und dir mit leicht umsetzbaren Übungen eine neue Routine etablierst,
um deinen persönlichen Wohlfühlkörper zu erschaffen.
Es ist so schön, dass du hier bist und ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf.
Erstellt mit © systeme.io